precies hoe u zich opnieuw kunt concentreren na fouten in uw programma
Fouten hoeven niet te leiden tot veel meer fouten bij het schaatsen.
Hoe vele keren ben je tijdens een programma gevallen, alleen om de focus te verliezen en binnenkort nog een fout te maken?
Hoe vele keren heb je een aantal sprongen gehad die je kort hebt geland?
Hoe vele keren heeft een fout een paar seconden later tot nog een fout geleid of in uw volgende programma?
Waarom resulteren fouten vaak in veel meer fouten binnen exact hetzelfde programma?
Het komt allemaal neer op stilstaan bij wat je deed in plaats van je te concentreren op het sterk voltooien van je programma.
Voor sommige skaters raken ze psychologisch gevangen in wat er al is gebeurd.
Met andere woorden, deze skaters richten zich op de fout zelf of zorgen over het niet schaatsen als verwachtingen.
Deze skaters beginnen zich zorgen te maken, evenals hun vermogen om naar boven te komen met een schone routine.
Ze beoordelen hun prestaties niet zoveel als par en dit voorkomt dat skaters zich op het huidige moment onderdompelen.
Het beoordelen van uw vaardigheden, met name eerdere fouten, interfereren met het vermogen van skaters om vrijelijk te skaten en te rekenen op zowel hun training als vaardigheden.
Fouten zijn echt gewoon een blip op het scherm.
Fouten veroorzaken niet veel meer fouten. Over geloven en wonen bij fouten veroorzaken veel meer fouten.
De essentiële is om zich te concentreren op de webvaardigheid in US Sassuolo Thuisshirt uw programma – niet de vaardigheden in het verleden.
Het kan een uitdaging zijn, zoals u kunt ontdekken om dit te doen.
Focus is jezelf geen bepaalde richtingen geven terwijl je met hun routine gaat.
Nogmaals, dit geloof zou moeten worden gereserveerd voor de methode.
Piekprestaties komen tot stand als je op dit moment ondergedompeld bent.
Vrij schaatsen is het vermogen om te doen wat je je lichaam hebt getraind, en de geest om te doen zonder te analyseren, oordelen en geloven terwijl je skaat.
Je geest kan op een bepaald moment drijven, maar het essentieel is om op dit moment opnieuw te concentreren of opnieuw in te gaan.
U kunt een eenvoudige zin of cue gebruiken om u te helpen terug te keren naar het moment, zoals ‘Volgende vaardigheid nu’.
En u bent niet de enige die fouten moet compartimenteren …
De 19-jarige Nagoya Grampus Thuisshirt Amerikaanse Nathan Chen ervoer enkele moeilijke pauzes bij de Grand Prix Finals 2018.
Chen was allereerst na het korte programma, maar een fout op zijn quad teen-lus-triple teen-lus combo kost hem enkele punten.
Chen, die de regerende wereldkampioen was, begreep dat het nodig was om opnieuw te focussen op wat voor hem stond, de volledig vrije skate.
Chen: “De volledig gratis [skate] is nu het meest essentiële. Wat ik in het verleden deed, blijft gewoon in het verleden. Ik kan niet wijzigen wat ik deed. Dus ik moet gewoon gebruiken wat ik deed en het ontwikkelen tot het lange programma. ”
Neem de begeleiding van Chen wanneer u zich in een vergelijkbare situatie bevindt.
Het vele essentiële is wat u nu het beste moet doen.
Als je het verleden in het verleden kunt houden, kun je vrijelijk schaatsen, zelfs na het maken van fouten.
Hoe u na een fout snel moet worden gericht:
Gebruik een essentieel woord om na een fout opnieuw te focussen op de volgende vaardigheid.
Houd er rekening mee: alleen de waarheid dat u erkent dat u een fout maakt, stelt dat u gelooft over het laatste element.
Herhaal een eenvoudige zin, zoals “Let It Go” of, “Focus op de volgende”, kan u helpen je geest te “resetten”, verhuizing voorbij een fout, en je programma sterk naar boven aan de oppervlakte!
Ontdek mentale technieken voor topprestaties!
Jij (of je Wolverhampton Wanderers Thuisshirt atleet) is misschien de meest bekwame kunstschaatser en traint harder of langer dan wie dan ook, maar als je je methode niet naar concurrentie kunt nemen, zul je je ware potentiële in het kunstschaatsen niet bereiken.
Leer de top 8 -lessen mentale games om de focus, kalmte en vertrouwen te verbeteren!
De positieve kunstschaatser: mentale speltechnieken voor topprestaties
Ontdek bewezen mentale speltrucs tot niet te stoppen vertrouwen in de methode en concurrentie.
Figuur Skaters: Krijg de mentale voorsprong door precies te ontdekken hoe u uw zelfvertrouwen kunt beheren, psychologisch voorbereiden op concurrentie, evenals het uitvoeren van kalmte onder druk.
Coaches: vergroot het vertrouwen van uw kunstschaatser met behulp van eenvoudige, bewezen mentale strategieën.
Ouders: help de prestaties van uw atleet te vergroten. Laat hun geest hen niet langer tegenhouden.
Mentale coaches: ontdek een bewezen systeem om uw atleten te helpen vergroten de mentale weerbaarheid.
De positieve kunstschaatser: mentale speltechnieken voor topprestaties
Wat zeggen mentale coaching -klanten?
“Ik wilde je componeren en je precies vertellen hoe dankbaar ik ben voor alle assistentie op mijn mentale spel die je me hebt gegeven. Ik nam de allereerste locatie op specificaties in mijn divisie en maakte zich geen zorgen over mijn laatste optreden. Je hebt me geholpen aanpassing van mijn mentale spel volledig net zo goed als op mijn specificerende competitie. Zeg je bedankt voor alles. ”~ Brandon Haman
‘Ik wilde je gewoon je latennull
